El psoas ilíaco se extiende desde
las últimas seis vértebras ( T12 y L1-L5) y la pelvis, insertándose en la parte de delante del
muslo, más cocretamente en el fémur (el trocanter menor del fémur, aunque el nombre no importa chicos, culturilla).
Al contraerse, aproxima la pierna y las vértebras
por delante, hasta hacer que se toquen el pecho y la rodilla. Es frecuente su
contractura debido a que es muy sensible, acumulando toxinas de nuestro cuerpo,
de ahí que se le denomine “músculo basura”. Si se contractura generalmente
produce un aumento de la curva lumbar.
Los glúteos forman
las nalgas. Contribuyen a mantener estable la pelvis, aportando un punto de
apoyo firme para la columna. Uno de ellos es el glúteo mayor que se encarga de extender la pierna, es decir, llevar la pierna hacia atrás. Existen el glúteo medio y menor, que se encuentra en la parte lateral de la cadera y estabiliza la pelvis en la marcha, además de llevar la pierna hacia fuera.
Los abdominales se extienden desde la parte
inferior y lateral de las costillas
hasta la parte superior de la pelvis, protegiendo los órganos internos.
Los músculos abdominales son cuatro: el recto anterior, los oblicuos
(externo e interno) y el trasverso. Su función en general si se contraen los
dos lados a la vez es acercar las costillas a la pelvis por delante, doblando
la columna. Si sólo se contrae un lado, permite que giren las caderas sin mover
los hombros, o inclinarse lateralmente. Son muy importantes en la dinámica de presiones entre el abdomen y el tórax, ya que sostienen las visceras.
Los músculos paravertebrales se extienden por toda
la parte posterior del tronco, uniendo por detrás la parte inferior de las
costillas con la pelvis y las vértebras entre sí, llegando elgunos hasta el cráneo. Al contraerse hacen que se
aproximen las “colas” (apófisis espinosas) de las vértebras, tendiendo a erguir
el tronco o la cabeza y arquearlo/a hacia atrás. Son muchos y muy pequeños asique, en general, los llamamos músculos paravertebrales para simplificar. Son músculos que son muy constantes, imaginaos si no tuvieran mucho aguante, no podríamos estar de pie todo un día, y en realidad si que podemos. Existen, al contrario, otros músculos que se cansan mucho antes, y que, al contraerse, en poco tiempo se fatigan. Ya os explicaré el motivo.
El cuadrado
lumbar se extiende desde la última costilla y las vértebras lumbares hasta
la pelvis. Al contraerse el cuadrado lumbar de un lado se produce una
inclinación de tronco. Suele dar muchos problemas, incluso respiratorios, relacionándose con el diafragma, que describiremos a continuación.
El diafragma es el músculo que primero que se contrae en nuestra vida extrauterina (junto con el cardíaco claro está) y el último que lo hace, contrayéndose continuamente a lo largo de nuestra vida. Es el músculo estrella de la respiración. Se aplana en la inspiración y se relaja en la espiración, insertándose en las costillas el esternón y en la vértebras T12 y primeras lumbares. Es muy importante en la regulación de las presiones intratorácica e intrabdominal, y si hay un problema visceral es imperativo tratarlo.
Para finalizar, me gustaría reacalcar que escribir músculos por describir es absurdo, el sentido de explicároslo reside en que, fortaleciendo ésta musculatura en el caso de estar débil o tratándola en el caso de estar patológicamente contracturada, nos puede proporcionar una buena estabilidad vertebral, y con ello disminuiremos la posibilidad de patologías que la afectan. Con este capítulo terminamos la saga de espalda. Son conocimientos muy generales pero que os pueden venir bien para saber por donde van los tiros cuando os explique algo en tratamiento, o si simplemente os gusta la anatomía y queréis saber más. Si hubiese algún problema o hay que profundizar en algún tema, podéis comentar, como ya se ha hecho en entradas anteriores. Muchas gracias!
Ese soy yo, fisioterapeuta, y ésta es mi profesión:
